ทำอาหารกินเองกันเถอะ...เพื่อผู้สูงวัย ใส่ใจสุขภาพ

ทำอาหารกินเองกันเถอะ...เพื่อผู้สูงวัย ใส่ใจสุขภาพ

" อาหารคือยา " คำนี้เป็นคำโบราณที่มีความหมายในตัวของมันครบถ้วน ในข้อมูลที่ผ่านมาเราพบว่าโรคภัยที่ทำให้ผู้สูงวัยก็เชิญอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง ส่วนสำคัญเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนแปลงไป อาหารเป็นตัวแปรสำคัญตัวหนึ่งซึ่งหากท่านผู้สูงวัยได้ดูแลอาหารทุกอย่างที่จะเข้าสู่ร่างกายอย่างพิถีพิถันได้ดี หมอรับรองได้ว่าท่านจะมีสุขภาพที่ดีหรือหากมีโรคประจำตัวก็จะสามารถควบคุม และอยู่กับมันได้อย่างมีความสุขแน่นอนครับ 

หมอมี 4 เหตุผลดีๆที่จะตอกย้ำให้ผู้สูงวัยใส่ใจสุขภาพและหันมาทำอาหารรับประทานทานเองมาฝากครับ

1. เลือกอาหารดี สุขภาพดี

เลือกสรรวัตถุดิบเครื่องปรุงที่มีประโยชน์ได้เอง ท่านต้องเอาระลึกอยู่เสมอว่า " อาหารคือ ยา " ถ้าเลือกไม่ดีจะกลายเป็นว่า " อาหารคือยาพิษ " หากท่านมีเวลาเข้าครัวเองเลือกทำอาหารเองจะสามารถเลือกแต่สิ่งดีๆ เมนูที่เป็นประโยชน์ตรงจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพได้ สด ใหม่ สะอาด มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพครับ

2. ไกลพิษ ไกลโรค

หลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นพิษและทำลายสุขภาพได้ หลีกเลี่ยงการตรงที่รสจัด เค็ม หวาน มันที่มากจนเกินไป เพราะหากท่านซื้อกินตลอดเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงครับ

3. อาหารเป็นความภาคภูมิใจ

ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ สร้างคุณค่าไปพร้อมๆกับเมนูอร่อยของคุณ จะรู้สึกดีแค่ไหน หากลูกๆหลานๆ เรียกร้องอยากรับประทานอาหารฝีมือของคุณ การทำอาหารที่น่ารับประทานด้วยฝีมือปลายจวักของท่านแล้ว ท่านลองมองที่รอยยิ้มของคนที่กำลังรับประทานอยู่ หมอบอกได้เลยว่าท่านคงสุขใจไม่น้อย เป็นกำลังใจเล็กๆให้ท่านอย่างดีเยี่ยมอีกด้วย

4. กิจกรรมสร้างสัมพันธ์

เสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวผ่านกิจกรรมทำอาหาร บอกว่ากิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมที่สามารถรวมตัวกันกับคนในครอบครัว ได้ทุกเพศ ทุกวัย กิจกรรมที่สนุกสนานช่วยกันผัด ช่วยกันสับ ช่วยกันปรุง จะอร่อยหรือไม่อร่อยอย่างน้อยก็ได้ความภาคภูมิใจและใกล้ชิดกันมากขึ้นอีกด้วยนะครับ

ด้วยรัก

นพ. เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ (หมอเก่ง) อายุรแพทย์
โรงพยาบาลผู้สูงอายุ Chersery home

Chersery home
โรงพยาบาลผู้สูงอายุและกายภาพบำบัด

บอก"รัก"ผู้สูงวัย เชื่อใจให้เราดูแล
All the best for your elder

#ดูแลผู้สูงอายุ
#Nursinghome
#ดูแลคนชรา
#ดูแลคนแก่
#อายุรกรรม
#อายุรแพทย์
#กายภาพบำบัด
#เวชศาสตร์ฟื้นฟู
#สถานพยาบาล
#พยาบาลผู้สูงอายุ
#โรงพยาบาล
#โรงพยาบาลผู้สูงอายุ

Tel: 094-426-4439
087-075-0527

Line id: Cherseryhome
Facebook: Cherseryhome
www.cherseryhome.com
Cherseryhome@gmail.com

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก cr:www.healthflexhhs.com