" 3 ประโยค ... กล่าวคำขอบคุณตัวคุณเอง ด้วยเทคนิค Affirmation ... สร้างพลังบวกในจิตใต้สำนึกของคุณ "

" 3 ประโยค ... กล่าวคำขอบคุณตัวคุณเอง ด้วยเทคนิค Affirmation ... สร้างพลังบวกในจิตใต้สำนึกของคุณ "

กล่าวคำขอบคุณกับสิ่งต่างๆรอบตัว ทุกอย่าง ทุกเหตุการณ์ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา ... " สิ่งที่เข้ามา ดีเสมอ " ... หมอขอยืนยันและอยากเน้นย้ำให้กำลังใจกับ ผู้สูงวัยทุกคนแม้สิ่งที่เข้ามาอาจจะไม่ทำให้ท่านพึงพอใจมากนัก แต่การหาความหมายที่ดีและการแปลความสถานการณ์ในแง่ดีจะทำให้มุมมองในการอยู่และจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น

... เปิดใจ
... สงบใจนิ่ง
... ปิดสิ่งรบกวนทั้งหลาย
... นั่งอยู่ภายในห้องที่เงียบ

หายใจเข้าออกอย่างลึก ... สัก 20 ครั้ง

หมอมีตัวอย่างประโยคมาฝาก ลองดูกันนะครับ

1. ฉันขอขอบคุณวันนี้ที่ยังมีร่างกายที่สมบูรณ์ครบ 32 ประการ ยังมีลมหายใจเข้าออก ยังมีสติปัญญาที่จะคิดสร้างสรรค์เรื่องดีๆและเป็นบวก

ฉันเห็นคุณค่าของการมีสุขภาพกายที่ดี และฉันเห็นคุณค่าของการมีกำลังใจที่ดีด้วย

======================

2. ฉันขอขอบคุณครอบครัวที่ยังอยู่เคียงข้างฉัน ที่ประกอบไปด้วย ... ( พูดชื่อคนในครอบครัวของท่าน) ... พวกเขาเหล่านั้นน่ารัก ฉันรักพวกเขาและพวกเขาก็รักฉัน

ฉันเห็นคุณค่าของการมีครอบครัวที่อบอุ่นและฉันเห็นคุณค่าของความรักและกำลังใจจากครอบครัว

======================

3. ฉันขอขอบคุณความสะดวกสบายที่ฉันได้มีอยู่ในตอนนี้ที่เทียบแล้วยังมากกว่าคนอื่นอีกมากนัก ... ฉันขอขอบคุณทรัพย์สินเงินทองที่มีอยู่ มีจับจ่ายใช้สอย ที่เทียบแล้วมากกว่าคนอื่นมากนัก ... ฉันขอขอบคุณบ้านเรือนที่ให้ได้พักอาศัย ที่ดูสวยงาม สะอาดสะอ้าน ที่เทียบแล้วมากกว่าคนอื่นมากนัก ...

ฉันเห็นคุณค่าของสิ่งที่ดีๆเหล่านี้ ที่ฉันยังมีอยู่และมากพอที่จะแบ่งปัน

======================

หลับต่อสักครู่หายใจเข้าออกอย่างลึกประมาณสัก 20 ครั้ง ... หากเสร็จแล้วค่อยๆ ลืมตา ลองสังเกตดูว่าหลังจากนั้นท่านจะรู้สึกสบายและมีความสุขขึ้นมาอย่างน่าประหลาดใจครับ

ถ้าได้ผลอย่างไร ... ลองแชร์และคุยมาได้นะครับ

นพ. เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ ( หมอเก่ง )

Www.cherseryhome.com

ขอขอบคุณภาพสวยๆ จาก Cr:www.medicinetechnews.com