" 1 หลักคิด ชีวิตไกล เรื่องบั่นทอนจิตใจสำหรับผู้สูงวัย "

" 1 หลักคิด ชีวิตไกล เรื่องบั่นทอนจิตใจสำหรับผู้สูงวัย "
หลักนั้นคือ...
ท่านต้อง ... ปิด !!! โอกาส ... ที่จะรับสิ่งที่ไม่ดีที่อาจจะเข้ามาในชีวิตของท่านในทุกๆทางจากนี้และตลอดไป

... หมอย้ำนะครับ ว่า ปิดโอกาส !!! เลย...

ไม่ว่าจะเป็นการดู รับฟัง หรือนึกคิดสิ่งที่ไม่ดีๆ ต่างๆ ทั้งข่าวไม่สร้างสรรค์ เหตุการณ์ลบๆ เรื่องร้าย เรื่องเศร้า

... บอกว่าเองว่า ไม่เอาแล้ว ... Say No !!! กับสิ่งเหล่านี้ ...

สิ่งนี้จะเป็นปราการด่านแรกที่จะป้องกันทำให้ท่านหลุดพ้นสิ่งที่ไม่ดีที่จะเข้ามาในสมองของท่านเอง

หมอขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเช้าเป็นเวลาที่ท่านควรจะอยู่กับตัวเองให้เวลากับจิตใจร่างกายและสมองที่จะรับแต่สิ่งดีๆสิ่งที่สะอาดและมีคุณค่า

แทนที่ด้วยการพูดกับตัวเองทุกเช้าในด้านดีและบวก หรือ การนั่งสมาธิสั้นๆซัก 2ถึง 3 นาที มาทดแทนการดูหรือรับฟัง สิ่งที่ไม่ดีนั้นย่อมจะเป็นการกระทำที่สร้างสรรค์กว่า ... สิ่งนี้เป็นเทคนิคหนึ่งเรียกว่าเทคนิคการแทนที่... เริ่มต้นวันด้วยสิ่งดีๆ ชีวิตทั้งวันจะไม่ดีได้อย่างไรครับ ... ลองไปใช้กันดูนะครับ

ด้วยรัก

นพ. เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ ( หมอเก่ง )

Www.cherseryhome.com

Good night ครับ

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก Cr:www.americandentalsolution.com